Föda utan rädsla som ljudbok

Allt fler kvinnor är rädda inför förlossningen, samtidigt som svensk förlossningsvård aldrig har varit säkrare för mor och barn. Susanna Heli har stöttat födande kvinnor under hundratals förlossningar. I Föda utan rädsla har hon valt ut de fyra verktyg som hon anser fungerar bäst mot stress och rädsla: andningen, avspänningen, rösten och tankens kraft.

Verktygen är enkla och går att använda genom hela förlossningen. Boken vänder sig också till partnern, som får konkreta instruktioner om hur han eller hon kan hjälpa till. Den passar förstföderskor och omföderskor, den som vill ha bedövning och den som vill föda utan smärtlindring. Du behöver inte vara mycket rädd för att ha nytta av den. Det räcker att du vill vara förberedd.

Susanna Heli är doula och sjukgymnast, specialiserad på graviditet och förlossning. Hon utbildar doulor och instruktörer i metoden. Boken kom första gången 2009 och har översatts till engelska och finska. Katharina Cohen Keller läser, och ljudboken är knappt fem och en halv timme lång.